Przed nami kilka wyjątkowo gorących dni. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenia przed upałem prawie dla całej Polski.
Unikajmy forsownego wysiłku fizycznego w te najbliższe dni. Zbyt duży wysiłek fizyczny może doprowadzić do odwodnienia, skurczów mięśni spowodowanych odwodnieniem i utratą minerałów, przegrzaniem organizmu lub udaru cieplnego.
W ciągu dnia zamknijmy w domu okna i żaluzje, by ograniczyć napływ gorącego powietrza do pomieszczeń (szczególnie po stronie nasłonecznionej). Okna otwierajmy nocą, kiedy temperatura jest niższa – jeżeli oczywiście warunki bezpieczeństwa na to pozwalają.
Nośmy lekką i przewiewną odzież z tkanin naturalnych, w jasnych kolorach. Wspomoże to właściwą termoregulację organizmu.
Szczegółowe ostrzeżenia meteorologiczne dla mieszkańców województwa mazowieckiego znajdują się w załączniku.
